Bewegingslessen volwassenen 2025

Wekelijks Pilates (mat) 

Woensdagochtend 9.30 -10.30 uur
75 euro voor een blok van 8 lessen of 12 euro per losse les (betalen via QRcode)
blok 1: 27 augustus, 3/10/17/24 september, 1/8/15 oktober
blok 2: 29 oktober, 5/12/19/26 november, 3/10/17 december
In januari 26 gaan we door, meer info volgt.

Pilates in het kort:
Een work-out, maar vanuit ontspanning en ademhaling, sommige noemen het een ‘inspannende ontspanning les’ aangezien het ook lichaam en geest verbindt.
Het creëert een gestroomlijnd uiterlijk met sterke spieren.
Pilates is voor iedereen, je werkt vanuit jouw eigen mogelijkheden en respect voor je lichaam.
De bewegingsmethode is ontwikkeld door Joseph Pilates rond 1883 en is door de jaren verder ontwikkeld met de kennis van nu.

Resultaten:
– Opbouwen van lichaamsbewustzijn en verbetering van je lichaamshouding
– Een sterke en soepele rug en gewrichten
– Pilates ontwikkelt en verbetert kracht, balans, flexibiliteit en controle
– Versterkt het centrum van het lichaam en activeert en versterkt de diepere stabiliteitsspieren; Core-stability
– Diepe gezonde ademhaling
– Stimuleert bloedsomloop en stofwisseling

Docent:
Naast dat ik oprichter en eigenaar ben van CWBoost ben ik een liefhebber van pilates.
Ik geef pilateslessen bij Pilates in Movement en heb op de toneelschool waar ik werkte ook veel bewegingslessen gegeven waaronder pilates.
Pilates geeft mij naast een krachtig & soepel lichaam, een verbinding van lichaam & geest en ik voel me weer compleet en sterk.
Ik zou het elke dag moeten doen.

Studio:
De les is in onze eigen prachtige, ruime studio aan de Marcusstraat, nummer 48
Tussen de Weesperzijde en de Wibautstraat in Oost-Watergraafsmeer.
Er is daglicht vanuit de tuin en van boven, luchtverversing, matten, kleedkamer en douch.

Zie ik je op de mat?
Vergeet je handdoek en eventueel waterfles niet!

Sanne Bots-de Wit
sanne@cwboost.nl