Bewegingslessen volwassenen 2026

Wekelijks een Boost voor je lichaam
Pilates. 
Start 18 augustus, dinsdagochtend 9.30 -10.30 uur
(donderdagavond 20.15-21.15 uur willen we ook starten bij voldoende animo, dus mail mij als je interesse hebt)

Pilates:
Is een bewegingsmethode waarbij je werkt aan een sterk, soepel en goed uitgelijnd lichaam. De nadruk ligt op het versterken van je ‘core’ (de spieren van je buik, rug, billen en heupen). Een sterk centrum vormt de basis voor een goede lichaamshouding en een efficiënte manier van bewegen, zowel tijdens het sporten als in het dagelijks leven.
De oefeningen worden uitgevoerd vanuit een rustige, diepe ademhaling en met volledige concentratie. Je beweegt gecontroleerd, nauwkeurig en in een vloeiende flow. Hierdoor ontstaat een bijzondere combinatie van inspanning en ontspanning, waarbij lichaam en geest met elkaar verbonden worden.
Pilates is geschikt voor iedereen. Je werkt vanuit je eigen mogelijkheden en met respect voor je lichaam. Of je nu beginner bent of al ervaring hebt, de oefeningen kunnen worden aangepast aan jouw niveau.
De bewegingsmethode werd ontwikkeld door Joseph Pilates en is in de loop der jaren verder verfijnd en aangevuld met de nieuwste inzichten op het gebied van anatomie, beweging en training.

Wat levert Pilates je op?
* Je ontwikkelt een sterk, soepel en evenwichtig lichaam.
* Je verbetert je lichaamshouding en vergroot je lichaamsbewustzijn.
* Je rug en gewrichten worden sterker en soepeler.
* Je ontwikkelt meer kracht, balans, flexibiliteit en controle.
* Je versterkt je core en de diepere stabiliteitsspieren.
* Je leert dieper en bewuster ademhalen.
* Je stimuleert je bloedsomloop en stofwisseling.

Docent:
Sanne Bots-de Wit, ik ben oprichter en eigenaar van CWBoost en heb een grote passie voor beweging. Dans, acrobatiek, yoga en Pilates vormen al jarenlang een belangrijk onderdeel van mijn leven. Naast mijn werk bij CWBoost heb ik lesgegeven aan uiteenlopende doelgroepen, waaronder studenten van het ROC Theater en deelnemers van een Pilatesstudio in Weesp.
In mijn lessen komen al deze ervaringen samen. Ik houd van afwisseling en besteed veel aandacht aan een goede techniek, een sterke houding en met plezier bewegen. Zo werk je niet alleen aan een sterker en soepeler lichaam, maar ook aan meer lichaamsbewustzijn.
Pilates geeft mij een krachtig en soepel lichaam, maar vooral ook rust en verbinding tussen lichaam en geest. Na een les voel ik me sterk, energiek en weer helemaal in balans. Wat mij betreft zou iedereen – inclusief ikzelf – het eigenlijk elke dag moeten doen.

Studio:
De les is in onze prachtige studio aan de Marcusstraat, nummer 48, tussen de Weesperzijde en de Wibautstraat in Oost-Watergraafsmeer.
Met daglicht, luchtverversing, matten, kleedkamer en een douche.

Kosten:
Per blok: €10,- per les (18-08 t/m 15-12-2026)
Losse les: €12,50

Zie ik je op de mat?
Sanne (sanne@cwboost.nl)
Vergeet je handdoek en eventueel waterfles niet!